身心適應約 2 分鐘・6 題
BSRS-5 心情溫度計（簡式健康量表）
衛生福利部推廣之快速心理困擾篩檢工具，協助了解近一週的焦慮、憂鬱、憤怒、自卑與睡眠情形。
台灣常用標準自評量表・完全匿名
花幾分鐘，溫柔地檢視自己近期的心理狀態
請依您目前最想了解的情緒或壓力面向，選擇下方其中一項量表進行測試。為避免不同量表的評分期間與題型互相混淆，每個量表皆設有獨立測驗分頁與獨立暫存紀錄，所有作答僅在您的裝置本機計算。
使用內建標準量表快照
情緒狀態約 3 分鐘・9 題
PHQ-9 病人健康問卷（憂鬱情緒篩檢）
國際通用且具公有領域授權之 9 題憂鬱情緒自我評估量表，評估近兩週低落、興趣減退與身心活力狀態。
焦慮評估約 2 分鐘・7 題
GAD-7 廣泛性焦慮自我評估量表
快速評估近兩週緊張不安、過度擔憂與難以放鬆程度的 7 題國際通用篩檢問卷。
綜合情緒約 5 分鐘・21 題
DASS-21 憂鬱、焦慮與壓力綜合量表
一次區分「憂鬱、焦慮、壓力」三個獨立情緒維度（各 7 題），適合辨識身心負擔究竟偏向何種狀態。
壓力負荷約 3 分鐘・10 題
PSS-10 知覺壓力量表
評估近一個月內面對生活變動、失控感與因應信心的主觀壓力程度（含 4 題正向反向計分題）。